#MNN@24X7 नमस्कार, मैं डा. भवेश कुमार सिन्हा आपके दाँतो का रखवाला’ मतलब मैं पेशे से एक दंत चिकित्सक हूँ और मेरा हमेशा से यही प्रयास रहता है कि आप सबों के दांतो की सेहत बनी रहे।
आइये हमलोग बात करते हैं कि दाँतों की देखभाल कैसे करें?
प्रायः लोगों को अपने दाँतो की याद उस वक्त आती है जब – वो बुरी तरह से खराब हो जाते हैं या फिर उनमें दर्द होना शुरू हो जाता है। लेकिन अगर शुरूआत से ही दाँतों की देखभाल की जाए तो ऐसी परेशानियों से बचा जा सकता है।
हम सबको समझना चाहिए की हमारे दाँत हमारे की लिए बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण हैं। क्योंकी दांत मनुष्य के शरीर का एकमात्र ऐसा अंग है जो कभी अपने आप ठीक नही हो सकता है। साथ ही दांतों के बिना हम अच्छी सेहत की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। क्योंकी हम जो भी भोजन खाते हैं उन्हें हमारे दाँत ही चबाकर शरीर के अन्दर भेजते हैं। जिनमे हमारे शरीर में आवश्यक पोषक तत्व की जरूरत पुरी होती है।
हमारी उम्र बढ़ने के साथ-साथ जब हमारे दाँत कमजोर होने लगते हैं। तब हम चिंता में पड़ जाते है कि अब हम क्या करें? लेकिन अगर समय रहते पहले से ही कुछ सामान्य बातों पर ध्यान दिया जाये तो ऐसी परेशानियों से हम बच सकते हैं। इसीलिए दाँतो के खराब और कमजोर होने का इंतजार मत कीजिए। यदि एक बार दाँत खराब हो गये तो इन्हें ठीक करने की संभावना कठिन और पीड़ादायी होता है।
इतना ही नही दाँत हमारी Personality का भी हिस्सा होते हैं। अब हम आपको बताते हैं की अपने दांतों को स्वस्थ कैसे रखें :-
हम नियमित रूप से दिन में 2 बार अच्छे से ब्रश करें। साथ ही Tongue cleaner से जीभ की भी सफाई करें। गुटखा, पान, तम्बाकू आदि के सेवन करने से परहेज करें।
शराब का सेवन न करें। कैल्शियम से भरपूर आहार लें।
नियमित रूप से फल खायें। खाने में मीठी वस्तुओं की मात्रा कम लें। ज्यादा ठंढे पेय पदार्थों से परहेज करें।
दाँतों में चिपकने वाली चीजें न खाए। मसूढ़ो की भी सफाई समय पर करना है। समय समय पर माउथ वाश का प्रयोग करें, नीम की पत्तियों से कुल्ला करें। साथ ही हर बार खाने के बाद मुँह को साफ करें।
