-लिवर का महत्वपूर्ण कार्य संक्रमण और बीमारियों से लड़ना, ब्लड शुगर को नियंत्रित करना, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है
– थीम “सतर्क रहें, नियमित लिवर चेक-अप करें, फैटी लिवर किसी को भी प्रभावित कर सकता है” रखा गया है.
#MNN@24X7 मधुबनी /19 अप्रैल, लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यही वजह है कि लोगों को इसकी सेहत के प्रति जागरूक करने के मकसद से हर साल 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है। यह दिन दुनिया भर में लिवर की बीमारियों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है। लिवर शरीर का सबसे अहम अंग होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इतना ही नहीं यह भोजन पचाने के साथ ही अन्य कई जरूरी कार्यों में भी अहम भूमिका निभाता है। इस वर्ष इसकी थीम “सतर्क रहें, नियमित लिवर चेक-अप करें, फैटी लिवर किसी को भी प्रभावित कर सकता है” रखा गया है. ऐसे में यह दिन फैट वाले भोजन से परहेज कर स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर लोगों को अपने लिवर की देखभाल करने के लिए जागरूक करने के मकसद से मनाया जाता है।
लिवर का ध्यान नहीं रखने से हो सकती है कई गंभीर बीमारी:
सिविल सर्जन डॉक्टर ऋषि कांत पांडे ने बताया लीवर का ध्यान नहीं रखने से हेपेटाइटिस ए,बी, लिवर सिरोसिस, लिवर कैंसर जैसी बीमारी हो सकती है इससे बचाव के लिए तेल मसाला और वाली चीजें खाने से परहेज करना चाहिए वजन नियंत्रित रखना तथा शराब पीने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इस स्थिति में लिवर बढ़ता यह सिकुड़ता है इस वजह से यह ठीक से काम नहीं कर पाता है.
ऐसे रखें लिवर का ध्यान:
सिविल सर्जन डॉक्टर ऋषि कांत पांडे ने बताया लिवर का महत्वपूर्ण कार्य संक्रमण और बीमारियों से लड़ना, ब्लड शुगर को नियंत्रित करना, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना, रक्त के थक्के जमने में मदद करना, पित्त को कम करना है लीवर का ध्यान रखने के लिए
•स्वस्थ आहार लेना जरूरी है. भोजन में ताजे फल और फाइबर युक्त सब्जियों को शामिल करें.
•खूब पानी पिएं क्योंकि आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने से आपके लिवर को भी मदद मिल सकती है.
•अपनी शरीर का वजन बढ़ने नहीं दें. नियमित योग या अन्य अभ्यास करें.
•शराब पीने से लिवर की कोशिकाएं क्षतिग्रस्त हो सकती हैं.
•लिवर को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान का सेवन नहीं करें.
•बिनी डॉक्टर के सलाह के पेन किलर व एंटीबॉयोटिक दवाएं नहीं लें.
•अधिक तनाव लिवर के लिए हानिकारक होता है, इसलिए खुद को तनाव से दूर रखें.
•हाई कैलोरी वाले भोजन, सैचुरेटेड फैट, पैश्चराइज्ड कार्बोहाइड्रेट (जैसे व्हाइट ब्रेड, सफेद चावल और पास्ता) और शक्कर से बचें.
•हेपेटाइटिस बी और सी रक्त और शरीर के तरल पदार्थों से फैलता है. इसलिए टूथब्रश, रेजर या सुई जैसी चीजें को शेयर नहीं करें.
•हेपेटाइटिस ए और हेपेटाइटिस बी के टीके जरूर लगवाएं.
